Học cách Tư duy tích cực để đánh bại sự tiêu cực trong cuộc sống

Đánh giá post

Cuộc sống đầy tiêu cực có thể khiến chúng ta mất đi niềm tin và động lực. Tuy nhiên, tư duy tích cực là một công cụ mạnh mẽ giúp chúng ta vượt qua khó khăn và đánh bại sự tiêu cực.

Trong bài viết này, WISE English sẽ cùng các bạn tìm hiểu cách học cách tư duy tích cực để xây dựng một cuộc sống hạnh phúc và thành công hơn.

I. Tư duy tích cực là gì?

tu-duy-tich-cuc
Tư duy tích cực là gì

Tư duy tích cực (Positive Thinking) là một cách tiếp cận cuộc sống dựa trên lối tư duy và thái độ lạc quan, tập trung vào khía cạnh tích cực và xây dựng của mọi tình huống.

Điều quan trọng là tư duy tích cực không chỉ đơn thuần là việc “nhìn mọi việc từ phía lạc quan,” mà còn bao gồm việc tìm kiếm giá trị, học hỏi, và biết ơn trong mọi tình huống, bất kể đó có thể là thách thức hay thất bại.

Có một quy tắc quan trọng liên quan đến tư duy tích cực: “Gieo suy nghĩ, gặt hành động; gieo hành động, gặt thói quen; gieo thói quen, gặt tính cách; và gieo tính cách, gặt số phận.”

Điều này ám chỉ rằng mỗi suy nghĩ, dù lớn hay nhỏ, có khả năng ảnh hưởng đến hành động, thói quen, tính cách và cuộc sống của chúng ta.

>>> Xem thêm:

Kiên trì – Đức tính mà người thành công nào cũng cần phải có

II. Biểu hiện của người có tư duy tích cực. Vì sao chúng ta nên tư duy tích cực?

tu-duy-tich-cuc
Biểu hiện của tư duy tích cực

1. Biểu hiện của người có tư duy tích cực

Lạc quan trong quan điểm: Người có tư duy tích cực thường nhìn nhận cuộc sống từ góc độ lạc quan. Họ tin rằng những điều tốt đẹp sẽ xảy ra và luôn tìm kiếm những khía cạnh tích cực trong mọi tình huống.

Tìm kiếm giải pháp: Thay vì tập trung vào vấn đề, họ tập trung vào tìm giải pháp. Họ thường đặt ra câu hỏi “Làm thế nào để khắc phục?” thay vì “Tại sao lại xảy ra chuyện này?”

Sử dụng ngôn ngữ tích cực: Người có tư duy tích cực thường sử dụng ngôn ngữ tích cực trong giao tiếp. Họ tránh sử dụng từ ngữ tiêu cực và thay vào đó sử dụng các từ ngữ khích lệ và động viên.

Học hỏi từ thất bại: Thất bại không làm họ chán nản. Thay vào đó, họ xem đó là một cơ hội học hỏi và cải thiện bản thân. Họ tự hỏi về nguyên nhân của thất bại và cố gắng khắc phục chúng.

Tập trung vào tiến bộ: Họ tập trung vào việc đạt được tiến bộ hàng ngày và nhận thức về những thành tựu nhỏ trên đường đến mục tiêu lớn hơn.

Tạo môi trường tích cực: Họ thường xung quanh bản thân bằng môi trường và người bạn tích cực. Điều này giúp duy trì tư duy tích cực và động viên bản thân.

Khả năng thích nghi: Tư duy tích cực giúp họ thích nghi tốt với thay đổi và khó khăn. Họ không sợ thử thách mới mà xem đó là cơ hội để phát triển.

Tạo tâm trạng tích cực: Họ thường tự tạo tâm trạng lạc quan và hạnh phúc bằng cách tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống và biểu hiện lòng biết ơn đối với những điều đó.

2. Vì sao chúng ta nên tư duy tích cực?

Tư duy tích cực là một yếu tố quan trọng đối với cuộc sống của chúng ta vì nó có thể thay đổi cách chúng ta nhìn nhận và tương tác với thế giới xung quanh.

Bằng cách có tư duy tích cực, chúng ta có khả năng tạo ra một tâm trạng lạc quan, giảm căng thẳng, tăng cường hạnh phúc và tạo ra sự sáng tạo.

Nó không chỉ cải thiện sức khỏe tinh thần mà còn ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe vật lý của chúng ta, giúp chúng ta thích nghi tốt hơn với cuộc sống, xây dựng mối quan hệ tốt hơn và đạt được thành công trong công việc và cuộc sống.

Tư duy tích cực giúp ta thấy những cơ hội trong mọi khó khăn và biến những thách thức thành cơ hội phát triển. Nó là một phần quan trọng trong việc xây dựng cuộc sống hạnh phúc và đáng sống.

Nếu một người lúc nào cũng suy nghĩ về những thất bại và lo sợ khó khăn, họ có thể sẽ không có đủ sự quyết tâm để đối mặt với những thách thức và thực hiện những mục tiêu của mình.

Ngược lại, nếu mỗi buổi sáng, người đó bắt đầu ngày mới với tư duy tích cực và sẵn sàng đối mặt với những khó khăn, họ có cơ hội lớn hơn để thực hiện mục tiêu và đạt được thành công trong sự nghiệp của mình.

Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại, với sự bận rộn và áp lực của cuộc sống hàng ngày, không phải ai cũng có thể duy trì một tư duy tích cực và sự cân bằng mọi lúc.

III. Những phương pháp rèn luyện tư duy tích cực

tu-duy-tich-cuc
Cách rèn luyện tư duy tích cực

1. Học cách nói lời cảm ơn

Lời cảm ơn là một cách mạnh mẽ để phát triển tư duy tích cực. Nghiên cứu “Science of Gratitude” từ Đại học Pennsylvania đã chứng minh rằng việc nói “cảm ơn” thường đi kèm với sự nhận biết tích cực về những điều tốt lành trong cuộc sống, làm giảm căng thẳng và lo âu, và tạo ra tâm trạng hạnh phúc.

Thậm chí, chỉ cần nói “cảm ơn” ba lần mỗi ngày có thể giúp phát triển thái độ tích cực. Điều này cho thấy tầm quan trọng của lòng biết ơn và lời cảm ơn đối với tâm trạng và tư duy của chúng ta, và là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để rèn luyện tư duy tích cực trong cuộc sống hàng ngày.

>> Xem thêm:

TOP 8 NHỮNG THẤT BẠI ĐÃ THAY ĐỔI CẢ THẾ GIỚI

2. Khả năng sẵn sàng tinh thần để đối phó với suy nghĩ tiêu cực

Tư duy tích cực là một khía cạnh quan trọng trong cuộc sống của mọi người. Nó không chỉ giúp chúng ta hạnh phúc hơn mà còn thúc đẩy năng lượng, động lực, và hiệu suất.

Một tư duy tích cực giúp bạn nhìn nhận thế giới một cách lạc quan và tự tin hơn, dù bạn đối mặt với bất kỳ khó khăn nào.

Điều quan trọng là tư duy tích cực có thể được rèn luyện và phát triển thông qua các thói quen đơn giản như luôn nói “cảm ơn,” tập trung vào những điều tích cực trước khi đi ngủ, khẳng định bản thân bằng các điểm mạnh, và học hỏi từ người khác.

Việc ứng phó với suy nghĩ tiêu cực cũng là một khía cạnh quan trọng của tư duy tích cực. Thay vì để những suy nghĩ tiêu cực chi phối tâm trạng và cuộc sống, bạn có thể học cách nhận biết chúng và chuyển hướng chúng thành suy nghĩ tích cực. Điều này giúp bạn duy trì một tâm trạng lạc quan và sẵn sàng đối mặt với mọi tình huống.

3. Nghĩ về những điều tốt đẹp

Yếu tố quyết định lớn nhất cho những điều tốt đẹp xảy ra trong cuộc sống thường bắt nguồn từ dự đoán và quyết tâm để thực hiện chúng.

Những người tích cực và lạc quan thường mang trong mình hy vọng về các kết quả tích cực và họ thể hiện niềm tin này ngoài cuộc sống hàng ngày.

Sự lạc quan và tư duy tích cực có thể có sức ảnh hưởng mạnh mẽ đến cuộc sống của chúng ta. Chúng giúp chúng ta nhận thấy những cơ hội và giải pháp trong mọi tình huống, kể cả trong những thách thức đối diện khó khăn.

Tư duy lạc quan là sự linh hoạt, cho phép chúng ta nhìn xa hơn và không bị giới hạn bởi các rào cản mà có thể xuất hiện. Điều này thúc đẩy chúng ta hành động và nỗ lực để biến những ý tưởng tích cực thành hiện thực.

4. Luôn nở nụ cười với mọi người

Những người thường nở nụ cười thường là kết quả của việc rèn luyện tư duy tích cực. Họ thường tích cực và lạc quan, và điều này thúc đẩy họ đóng góp vào việc lan truyền làn sóng hạnh phúc bằng cách nở nụ cười trước mọi thách thức.

Sự tử tế và lòng khoan dung dẫn đến sự ân cần trong các mối quan hệ, trong khi thiếu lòng tử tế và thông cảm có thể mang đến sự tàn nhẫn và xung đột.

Làm cho cuộc sống xung quanh trở nên tươi sáng và đáng yêu hơn, việc thực hành tư duy tích cực và truyền đạt sự lạc quan có thể tạo ra một làn sóng tích cực ảnh hưởng đến những người xung quanh.

5. Hãy tập trung suy nghĩ và tìm kiếm giải pháp

Những người tiêu cực thường có xu hướng tập trung vào những khía cạnh tiêu cực và tập trung vào việc họ cảm thấy rằng mọi thứ đang xảy ra tồi tệ đến mức nào.

Sự duy trì của tư duy bi quan thường không mang lại lợi ích gì, nó chỉ tốn nhiều năng lượng và khiến chúng ta mất tập trung vào vấn đề mà không có lời giải.

Trong khi đó, người tích cực thường sử dụng năng lượng của họ để tìm kiếm giải pháp và cách cải thiện tình huống.

Họ không chỉ nhận biết vấn đề mà còn tìm cách giải quyết nó. Tư duy tích cực giúp họ duy trì một tâm trạng lạc quan và sẵn sàng đối mặt với những thách thức một cách xây dựng và hiệu quả.

6. Biết cách chấp nhận những kết quả khác nhau

Những người tích cực thường có hiểu biết rằng có nhiều tùy chọn và hướng tiếp cận trong cuộc sống, và tùy chọn B và C cũng có giá trị tương tự như tùy chọn A. Họ hiểu rằng mọi thay đổi và sự khác biệt so với dự kiến không nhất thiết phải là điều sai lầm hay xấu xa.

Thay vào đó, họ coi đó là cơ hội để học hỏi, tăng cường và phát triển. Sự linh hoạt trong tư duy của họ giúp họ thích nghi với mọi tình huống và tạo ra sự thay đổi tích cực trong cuộc sống.

7. Luôn cẩn trọng trong lời nói và nghĩ đến thành công

Suy nghĩ về sự thành công là một phương pháp hiệu quả để phát triển tư duy tích cực. Sự thành công thường mang lại động lực, thúc đẩy bạn nỗ lực hơn để đạt được mục tiêu.

Bằng cách dần dần tạo thói quen suy nghĩ về thành công cá nhân, bạn có thể kích thích bản thân và tạo động lực cho những hành động hiện tại.

Thay đổi cách bạn nói chuyện cũng có thể ảnh hưởng lớn đến tư duy tích cực. Lựa chọn từ ngữ một cách cẩn thận có thể thay đổi cách bạn suy nghĩ và tương tác với người khác.

Trước khi quyết định thay đổi cách nói chuyện, hãy tự nhận biết từ ngữ bạn đang sử dụng. Sử dụng ít từ mang tính cảm xúc hơn có thể giúp cải thiện tư duy tích cực.

Hãy thử tưởng tượng lại một trải nghiệm tiêu cực và sau đó xây dựng lại cách bạn diễn đạt nó để xem liệu bạn có thể làm cho suy nghĩ trở nên tích cực hơn không.

8. Kết nối với những người có khuynh hướng lạc quan và có suy nghĩ tích cực

Trẻ con thường học bắt chước từ lời nói và hành động của cha mẹ hoặc những người xung quanh họ. Nếu cha mẹ thường xuyên thể hiện sự khó chịu và cốc cằn, thì trẻ em có thể hình thành thói quen cư xử tương tự.

Điều này dựa trên nền tảng khoa học, vì não bộ của con người có xu hướng tự động lặp lại hành vi của người khác, giống như câu tục ngữ “Gần mực thì đen, gần đèn thì sáng”.

Vì vậy, quan hệ với những người tích cực và lạc quan là quan trọng. Khi bạn tương tác với những người có tinh thần lạc quan, bạn sẽ tiếp xúc với những tư duy tích cực, những câu chuyện tích cực và suy nghĩ tích cực. Điều này có thể tạo ảnh hưởng đến cách bạn suy nghĩ và tác động đến lời nói và hành động của bạn.

9. Hãy tập trung vào hiện tại và rút ra bài học từ những sai lầm đã trải qua trong quá khứ.

Những người xung quanh bạn, không có ai là hoàn toàn hoàn hảo cả. Sẽ có những khoảnh khắc, bạn mắc phải sai lầm và thất bại.

Khi đó, bạn hãy nghĩ về những gì học hỏi được từ sự thất bại để tiếp tục công việc, thay vì trầm tư trong những sai lầm quá khứ. Đồng thời, bạn có thể tìm cách để cải thiện tình hình, chỉ khi bạn suy nghĩ theo hướng tích cực thì mọi chuyện mới trở nên tốt đẹp được.

IV. Tác dụng của tư duy tích cực đối với đời sống

tu-duy-tich-cuc
Tư duy tích cực

1. Đem lại sức khỏe tốt

Một người với tư duy tích cực thường trải đời với niềm vui, tình yêu cuộc sống, lạc quan, và hạnh phúc. Sự năng động tinh thần này không chỉ giúp họ duy trì một cơ thể khỏe mạnh mà còn là một “liều thuốc quý giá” hỗ trợ và điều trị nhiều loại bệnh tật bên trong.

Dù không thể hoàn toàn ngăn ngừa sự ảnh hưởng của bệnh tật, tư duy tích cực có thể làm cho cuộc sống trở nên ý nghĩa hơn. Theo thời gian, tình trạng sức khỏe thường có xu hướng cải thiện theo hướng tích cực.

2. Đưa ra những giải pháp cho vấn đề tốt hơn

Khi bạn đối diện với việc bị đuổi việc, có lẽ bạn sẽ thấy bất an và tự hỏi liệu có phải mình đã làm đủ tốt hay không. Tuy nhiên, thay vì tự trách mình hoặc phản ứng mạnh mẽ với sếp, hãy xem đó như một cơ hội để phát triển bản thân trong tương lai.

Một cửa đóng lại không đồng nghĩa với việc mọi thứ đã kết thúc. Trên thực tế, đó có thể là một khởi đầu mới, với nhiều cơ hội tiềm năng khác đang chờ đợi bạn.

Hãy tập trung vào suy nghĩ tích cực và xem xét cách giải quyết tình huống hiện tại một cách hiệu quả. Điều này giúp bạn tiết kiệm thời gian và năng lượng, và đưa bạn gần hơn đến con đường thành công.

3. Đem lại sự tự tin cho bản thân

Xây dựng suy nghĩ tích cực cũng là việc làm tạo nên sự tự tin trong bản thân. Khi bạn có niềm tin rằng bạn có thể trở thành người thành công, dù hiện tại bạn có thể chưa thực sự thấy mình như vậy, thì trong tương lai, khả năng thành công của bạn sẽ rất cao. Sự tự tin là yếu tố quan trọng giúp bạn tin vào khả năng của mình và tự tin rằng bạn có thể hoàn thành những gì bạn mong muốn.

4. Giúp cải thiện những mối quan hệ xung quanh

Trong quá trình rèn luyện tư duy tích cực, một trong những phần thưởng quý báu là bạn có thể xây dựng và củng cố những mối quan hệ xung quanh mình.

Hãy tưởng tượng, nếu những người xung quanh bạn luôn mang trong mình tâm trạng u ám và tiêu cực, thì môi trường xung quanh bạn sẽ trở nên khó chịu và tràn đầy tiêu cực. Sự tương tác với họ có thể trở thành một lời nhắc nhở không ngừng về mặt tinh thần.

Tuy nhiên, khi bạn thực hành tư duy tích cực và áp dụng nó vào cuộc sống hàng ngày, bạn có khả năng tạo ra một không gian tích cực cho mọi người.

Bạn trở nên dễ gần, sẵn sàng chia sẻ, và hiểu đồng cảm với người khác. Những cử chỉ này đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì những mối quan hệ tốt đẹp, mang lại niềm vui và hạnh phúc cho cả bạn và người xung quanh.

V. Bài học về tư duy tích cực – tư duy tích cực tạo thành công

tu-duy-tich-cuc
Bài học về tư duy tích cực – tư duy tích cực tạo thành công

Một bài học quan trọng về tư duy tích cực trong cuộc sống có thể xuất phát từ câu chuyện về “Cốc Nửa Đầy hay Cốc Nửa Rỗng”.

Câu chuyện này giúp chúng ta nhận ra sức mạnh của cách suy nghĩ và tư duy của mình có thể ảnh hưởng đến cách chúng ta nhìn nhận và đối mặt với thế giới xung quanh.

Trong câu chuyện, có hai cốc, một cốc đầy nửa nước và một cốc đầy nửa trống. Hai cốc này có thể được xem là biểu tượng cho cách chúng ta nhìn vào cuộc sống và mọi tình huống.

Cốc Nửa Đầy: Người có tư duy tích cực thường nhìn vào cốc này và thấy rằng nó đang chứa nước. Họ tập trung vào những điều tích cực, cơ hội và điều tốt lành trong cuộc sống. Ngay cả khi gặp khó khăn, họ luôn tìm kiếm giải pháp và học hỏi từ những tình huống khó khăn.

Cốc Nửa Rỗng: Ngược lại, người có tư duy tiêu cực thường nhìn vào cốc này và thấy rằng nó đang thiếu nước. Họ tập trung vào những rắc rối, sự không hài lòng và những điều họ thiếu. Điều này có thể dẫn đến tình trạng tiêu cực, thất bại và tạo ra nhiều căng thẳng trong cuộc sống.

Bài học quan trọng ở đây là cách chúng ta suy nghĩ và nhìn nhận cuộc sống có thể ảnh hưởng lớn đến trải nghiệm và thành công của chúng ta.

Tư duy tích cực không chỉ giúp chúng ta tận dụng tối đa các cơ hội mà còn giúp chúng ta đối mặt với khó khăn một cách mạnh mẽ hơn. Nó là chìa khóa đến sự hạnh phúc, thành công và tạo ra một cuộc sống có ý nghĩa.

>> Xem thêm:

5 CÁCH HACK NIỀM TIN THẦN SẦU MÀ AI CŨNG CẦN BIẾT

VI. Kết luận

Tư duy tích cực là một kỹ năng mạnh mẽ có thể thay đổi cuộc sống của bạn. Bằng cách nhận biết, thay đổi, và xây dựng tư duy tích cực, bạn có thể đánh bại sự tiêu cực và hướng đến một cuộc sống hạnh phúc và thành công hơn. Hãy bắt đầu học cách tư duy tích cực ngay hôm nay và chào đón những thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn.

Qua bài viết này, WISE English cho bạn những kiến thức hữu ích về tư duy tích cực trong cuộc sống. Mong rằng các bạn sẽ cải thiện được tư duy của mình qua những thông tin chia sẻ trong bài viết.

Đừng quên theo dõi các bài viết mới và follow ngay Fanpage, Group IELTS TIPS – Chiến Thuật IELTS 8.0+ và kênh Youtube WISE ENGLISH để học thêm nhiều bí kíp giúp bạn NÂNG BAND THẦN TỐC và chinh phục các nấc thang của IELTS bằng Phương Pháp Học Vượt Trội và Lộ Trình Cá Nhân Hóa nhé. Chúc các bạn học vui!

 

Học IELTS online

Xem thêm

uu-dai-giam-45
Tài Liệu Ielts

100%

Học viên đều đạt điểm IELTS/TOEIC đầu ra với lộ trình học ĐÚNG TRỌNG TÂMCHUẨN ĐẦU RA tại WISE ENGLISH

dang-ky-ngay

"Hãy like và share nếu thấy bài viết hữu ích. Sự ủng hộ của bạn sẽ giúp chúng tôi có thêm động lực sản xuất nhiều kiến thức giá trị hơn"

Chia sẻ bài viết

Xem thêm

Bài viết liên quan

Giờ
Phút
Giây
Giờ
Phút
Giây
Hotline: 0901270888