Tối ưu hóa năng suất qua Kỹ năng quản lý thời gian hiệu quả

Đánh giá post

Trong cuộc sống hiện đại ngập tràn áp lực và yêu cầu, khả năng quản lý thời gian đã trở thành một trong những kỹ năng thiết yếu để đạt được sự thành công và thịnh vượng. 

Tuy nhiên, liệu chúng ta đã thực sự biết cách tận dụng hết khả năng của mình để hiệu quả hóa mọi phút giây đồng hồ? Hãy cùng WISE ENGLISH tìm hiểu các cách quản lý thời gian hợp lý và hiệu quả.

Xem thêm: 

TUYỆT CHIÊU 3F ĐÁNH BẠI MỌI SỰ TỪ CHỐI CỦA KHÁCH HÀNG

TRẢI NGHIỆM KHÁCH HÀNG BIẾN BẠN TRỞ THÀNH  CỖ MÁY BÁN HÀNG SIÊU CẤP

I. Kỹ năng quản lý thời gian là gì?

ky-nang-quan-ly-thoi-gian
kỹ năng quản lý thời gian

Kỹ năng quản lý thời gian không chỉ giới hạn trong việc sắp xếp công việc vào lịch trình một cách đơn thuần. Điều này còn đòi hỏi khả năng tinh tế trong việc ưu tiên nhiệm vụ, khả năng phân chia thời gian cho các hoạt động mang tính quyết định, cùng việc duy trì sự tập trung tinh thần, tránh bị phân tán bởi những yếu tố không quan trọng. 

Chính sự kết hợp hoàn hảo này là chìa khóa mở ra cánh cửa của hiệu suất và thành công.

Thêm vào đó, khả năng quản lý thời gian còn đòi hỏi khả năng phối hợp linh hoạt giữa các nhiệm vụ khác nhau, từ những nhiệm vụ ngắn hạn đến những mục tiêu dài hạn. 

Điều này yêu cầu khả năng dự đoán và lập kế hoạch xa hơn, để không chỉ hoàn thành công việc hiện tại mà còn đảm bảo tương lai được chuẩn bị kỹ càng.

Tóm lại, quản lý thời gian không chỉ là việc lập kế hoạch và thực hiện công việc theo thời gian. Nó là một quá trình tinh tế, đòi hỏi sự nhạy bén trong ước lượng tầm quan trọng của mỗi nhiệm vụ, khả năng tập trung cao độ và khả năng định hình tương lai. 

Chỉ khi những yếu tố này hòa quyện, chúng ta mới có thể mở ra cánh cửa rộng mở của hiệu quả và thành công trong mọi lĩnh vực của cuộc sống.

II. Tại sao kỹ năng quản lý thời gian lại được coi trọng?

ky-nang-quan-ly-thoi-gian
kỹ năng quản lý thời gian

1. Tăng năng suất và hiệu suất

Quản lý thời gian là khóa để mở ra cánh cửa của hiệu suất tối đa và sự năng suất bền vững. Bằng cách khôn ngoan xác định và ưu tiên những nhiệm vụ quan trọng, bạn đảm bảo rằng tài nguyên quý báu nhất của bạn – thời gian và năng lượng – được đầu tư vào những hoạt động mang lại giá trị cao nhất. 

Thay vì tiêu thụ bởi sự phân tâm và công việc không cần thiết, bạn có thể tập trung vào những khía cạnh cốt lõi của mục tiêu, thúc đẩy khả năng làm việc hiệu quả hơn và thậm chí đạt được những thành tựu ngoại sự trong thời gian ngắn hơn.

2. Giảm căng thẳng và áp lực

Quản lý thời gian không chỉ là một cách để tăng cường hiệu suất, mà còn là một biện pháp chống lại căng thẳng và áp lực trong cuộc sống và công việc hàng ngày. 

Khi bạn học cách khéo léo xác định và phân chia thời gian cho các nhiệm vụ, bạn không chỉ tránh được tình trạng quá tải công việc mà còn đặt mình vào tình thế tốt hơn để đối phó với áp lực. 

Quản lý thời gian mang lại cho bạn sự tự tin vững chắc trong khả năng hoàn thành nhiệm vụ, từ đó giảm bớt cảm giác căng thẳng tâm lý và giúp bạn đối diện với mọi thách thức một cách thấu đáo hơn.

3. Tạo cơ hội cho phát triển cá nhân

Quản lý thời gian mở ra rộng rãi cho việc đầu tư thời gian vào sự học hỏi, phát triển kỹ năng và khám phá những cơ hội mới. Bằng cách tận dụng mỗi khung thời gian, bạn có thể tạo nên một hành trình học tập và trải nghiệm sáng tạo. 

Dành thời gian để mở rộng kiến thức qua việc đọc sách, tiếp xúc với các khóa học chất lượng hoặc mạo hiểm bước chân vào những sở thích mới mẻ. Từ việc nắm vững một ngôn ngữ nước ngoài cho đến việc học cách làm thủ công, tất cả đều nằm trong tầm tay khi bạn biết cách quản lý thời gian một cách khôn ngoan.

4. Cải thiện sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân

Khả năng tổ chức thời gian  mở ra khả năng tạo sự cân bằng hoàn hảo giữa sự nghiệp và cuộc sống cá nhân và là chìa khóa để xây dựng một tương lai bền vững và hòa hợp. 

Bằng cách phân chia thời gian một cách khôn ngoan, bạn không chỉ tập trung vào việc hoàn thành công việc mà còn xây dựng những mối quan hệ vững chắc với gia đình và bạn bè. Thời gian dành riêng cho bản thân, cùng những hoạt động giải trí yêu thích, cũng đóng góp vào việc làm cho cuộc sống trở nên phong phú và thỏa mãn. 

Trên chặng đường này, việc quản lý thời gian chính là bản đồ dẫn lối đưa bạn hướng tới sự thịnh vượng toàn diện và hạnh phúc chân thành.

5. Đạt được mục tiêu dài hạn

Việc hiệu quả quản lý thời gian không chỉ giúp bạn tập trung vào những mục tiêu dài hạn, mà còn mở ra cơ hội cho sự phát triển toàn diện. 

Khi bạn dành thời gian để đặt ra những bước tiến cụ thể, lập kế hoạch chặt chẽ để đạt được chúng, và thực hiện việc theo dõi tiến độ một cách có hệ thống, bạn đang tạo ra một hệ thống động và linh hoạt để dẫn dắt cuộc hành trình của mình.

Từ việc này, khả năng điều chỉnh và điều hướng lại chiều hướng của bạn trở nên mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Bạn có thể nhận biết những điểm mạnh và điểm yếu, từ đó tinh chỉnh kế hoạch để đảm bảo rằng bạn vẫn đang trên đúng con đường đến những thành tựu lớn hơn trong tương lai. 

Không chỉ dừng lại ở việc đạt được những kết quả đáng mơ ước, quản lý thời gian còn giúp bạn xây dựng thói quen tự kỷ luật và tự động lực, hai yếu tố quan trọng để duy trì sự phát triển bền vững trong cuộc sống và công việc.

Xem thêm: 

TIPS TRANG PHỤC NHẤT ĐỊNH KHÔNG ĐƯỢC BỎ QUA KHI PHỎNG VẤN

ĐIỀU GÌ CÓ THỂ GIẾT CHẾT MỘT DOANH NGHIỆP?

III. Top những cách quản lý thời gian hiệu quả

ky-nang-quan-ly-thoi-gian
kỹ năng quản lý thời gian

1. Lập kế hoạch hợp lý

Hành trình của một ngày mới có thể bắt đầu với việc xây dựng kế hoạch công việc rõ ràng. Điều này giúp bạn có cái nhìn tổng quan về những gì cần hoàn thành và tập trung vào những nhiệm vụ quan trọng và khả thi. 

Một phần quan trọng của việc này là xác định thời gian cần dành cho từng nhiệm vụ, từ đó tạo ra một bảng lịch trình có cơ cấu hợp lý.

Quá trình lập kế hoạch này không chỉ giúp bạn xác định những nhiệm vụ cần thực hiện mà còn giúp bạn ước tính thời gian thực hiện chúng. Mỗi nhiệm vụ sẽ được ưu tiên theo độ quan trọng và mức độ khả thi.

 Khi bạn đã có lịch trình hoàn chỉnh, tuân thủ kế hoạch là yếu tố quyết định để tránh lãng phí thời gian và tạo ra sự hiệu quả trong công việc.

Để đảm bảo rằng kế hoạch của bạn không chỉ là một danh sách công việc, mà còn là hướng dẫn thực hiện chặt chẽ, bạn có thể thêm các mốc thời gian và ghi chú nhắc nhở. 

Tạo cơ hội cho sự linh hoạt, nhưng đảm bảo rằng bạn giữ vững khung thời gian để đảm bảo sự tiến triển liên tục và đáng tin cậy.

Việc lập kế hoạch công việc không chỉ là việc tạo ra lịch trình, mà còn là cách giúp bạn quản lý thời gian một cách thông minh và tối ưu hóa hiệu suất làm việc của mình.

2. Sử dụng kỹ thuật Pomodoro

Phương pháp này chú trọng đến việc tập trung làm việc trong các khung thời gian ngắn, ví dụ như 25 phút, sau đó nghỉ ngơi trong 5 phút. Sau khi hoàn thành 4 chu kỳ như vậy, bạn nên thực hiện một khoảng thời gian nghỉ dài hơn, ví dụ như 30 phút.

Hệ thống này, còn được biết đến với tên gọi “kỹ thuật Pomodoro”, hướng đến việc tối ưu hóa sự tập trung và hiệu suất làm việc. 

Việc làm việc trong các chu kỳ ngắn giúp tránh tình trạng mệt mỏi và mất tập trung do làm việc liên tục trong thời gian dài. Khi bạn tập trung trong 25 phút, bạn tạo ra áp lực thời gian, giúp bạn hoàn thành công việc một cách hiệu quả.

Những khoảng nghỉ ngơi ngắn giữa các chu kỳ giúp tái tạo năng lượng và tinh thần. Khi bạn đã hoàn thành 4 chu kỳ, thời gian nghỉ dài hơn cho phép bạn thư giãn sâu hơn, tái tạo sức khỏe tinh thần và tạo sự cân bằng trong quá trình làm việc. 

Kết hợp cách tiếp cận này với sự tự quản lý thời gian và bạn sẽ tận dụng tối đa thời gian làm việc, duy trì sự sáng tạo và cân bằng trong cuộc sống hàng ngày.

3. Phân chia công việc thành phần nhỏ hơn

Mở rộng chiến lược này, bạn có thể thấy rằng việc chia nhỏ mục tiêu lớn thành những nhiệm vụ nhỏ hơn không chỉ là cách hiệu quả để quản lý thời gian, mà còn là cách tạo ra sự linh hoạt trong quá trình làm việc. 

Khi bạn phân chia mục tiêu to lớn thành các phần nhỏ, bạn không chỉ đang tạo ra một lộ trình rõ ràng mà còn tạo ra khả năng điều chỉnh linh hoạt trong trường hợp có sự thay đổi hoặc khó khăn xuất hiện.

Việc hoàn thành từng phần nhỏ mang lại nhiều lợi ích hơn ngoài việc duy trì động lực và theo dõi tiến độ. Nó cũng tạo ra cảm giác tự thưởng thức và thành tựu sau mỗi phần hoàn thành, giúp bạn cảm nhận được sự tiến bộ. 

Nếu bạn đặt mục tiêu quá lớn, có thể dễ dàng bị mất hướng hoặc mất động lực khi không thấy được kết quả ngay lập tức. Nhưng với việc chia nhỏ mục tiêu, bạn có thể thấy được sự phát triển hằng ngày và cảm nhận sự thay đổi tích cực trong cuộc sống và công việc của mình.

4. Ưu tiên nhiệm vụ quan trọng hơn

Để phân loại và ưu tiên công việc một cách hiệu quả, bạn có thể áp dụng “Ma trận ưu tiên” (Eisenhower Matrix) – một công cụ quản lý thời gian mạnh mẽ. Với mô hình này, bạn sẽ phân loại các công việc thành 4 hạng mục khác nhau, dựa trên mức độ quan trọng và khả năng ảnh hưởng của chúng.

Trong hạng mục cấp độ cao và quan trọng, bạn sẽ đặt những nhiệm vụ có ảnh hưởng lớn đến mục tiêu dài hạn và phản ánh giá trị cốt lõi của bạn. Việc tập trung vào những công việc này giúp bạn tối ưu hóa thời gian, đồng thời đảm bảo rằng bạn đang đầu tư vào những yếu tố quan trọng nhất.

Tuy nhiên, hạng mục cấp độ cao nhưng không quan trọng là nơi bạn cần cân nhắc thật kỹ trước khi đầu tư thời gian và nỗ lực. Đôi khi, những công việc như này có thể là những yếu tố gây phân tâm và làm mất tập trung khỏi những ưu tiên quan trọng hơn.

Hạng mục cấp độ thấp nhưng quan trọng là nơi bạn đặt những công việc có ích nhưng không ảnh hưởng lớn đến mục tiêu chính. Để tối ưu hóa thời gian, bạn có thể xem xét cách hoàn thành chúng một cách hiệu quả mà không chiếm quá nhiều thời gian và tập trung.

Cuối cùng, hạng mục cấp độ thấp và không quan trọng là vùng bạn có thể cân nhắc loại bỏ hoặc ủy thác cho người khác nếu có thể. Điều này giúp bạn giải phóng thời gian và năng lượng để tập trung vào những việc quan trọng hơn.

5. Loại bỏ xao lãng và gián đoạn

Để tạo môi trường làm việc tập trung, hãy cân nhắc việc tắt thông báo điện thoại, email và mọi yếu tố gây xao lãng trong suốt thời gian làm việc. Việc loại bỏ những yếu tố này giúp bạn dễ dàng hơn trong việc tập trung vào nhiệm vụ chính và tối ưu hóa hiệu suất.

Một cách hiệu quả để quản lý email và công việc không quan trọng là dành thời gian riêng biệt cho chúng. 

Thay vì tiếp tục mở email hoặc xử lý các công việc không quan trọng ngay khi chúng xuất hiện, bạn có thể dành khoảng thời gian cố định trong ngày để giải quyết chúng. Điều này giúp bạn không bị gián đoạn trong quá trình làm việc chính và giữ được tập trung.

Ngoài ra, để tận dụng tối đa thời gian và năng lượng, hãy xem xét việc thiết lập thời gian “im lặng” trong ngày. 

Trong khoảng thời gian này, bạn tập trung hết sức vào công việc mà không có yếu tố gây xao lãng nào, giúp tạo ra sự hiệu quả cao hơn và đạt được kết quả nhanh chóng hơn.

6. Tập trung vào một việc một lúc

Sự thực hiện nhiều việc đồng thời có thể gây giảm hiệu suất trong công việc. Thay vì cố gắng đa nhiệm với nhiều nhiệm vụ cùng lúc, hãy tập trung vào một nhiệm vụ và hoàn thành nó trước khi tiếp tục đến việc khác.

Khi bạn cố gắng đảm nhận nhiều công việc đồng thời, tâm trí và năng lượng của bạn phân tán, làm cho mỗi nhiệm vụ không nhận đủ sự tập trung và chất lượng cần thiết. 

Kết quả có thể là công việc hoàn thành không đạt yêu cầu hoặc mất thời gian hơn do thường xuyên phải chuyển đổi giữa các nhiệm vụ.

Thay vào đó, hãy dành thời gian cho một nhiệm vụ và hoàn thành nó một cách kỹ lưỡng trước khi chuyển sang công việc khác. 

Điều này giúp bạn tập trung hết mình vào từng nhiệm vụ, đảm bảo chất lượng và tối ưu hóa hiệu suất. Khi đã hoàn thành một nhiệm vụ, bạn có thể chuyển sang công việc tiếp theo với tinh thần sảng khoái và tập trung cao độ.

IV. Các kỹ năng bổ trợ cho việc quản lý thời gian trở nên tối ưu hóa

ky-nang-quan-ly-thoi-gian
kỹ năng quản lý thời gian

1. Kỹ năng quản lý stress

Kỹ năng quản lý stress đóng vai trò quan trọng trong việc tối ưu hóa quản lý thời gian. Khả năng xử lý stress và áp lực sẽ giúp bạn duy trì tập trung và hiệu suất làm việc. Để đối phó với stress, hãy thử áp dụng những kỹ thuật sau:

Học cách xử lý stress và áp lực:

Khi bạn đối diện với áp lực và stress, việc quản lý tâm trạng và cảm xúc trở nên cực kỳ quan trọng. 

Hãy tập trung vào việc duy trì tư duy tích cực và tìm cách giải quyết vấn đề một cách hiệu quả. Đừng để stress làm mất tập trung và làm bạn trì hoãn công việc.

Sử dụng kỹ thuật thư giãn:

Kỹ thuật thiền và tập thể dục là những phương pháp thư giãn mạnh mẽ có thể giúp giảm căng thẳng và tạo ra tâm trạng thoải mái. Thiền giúp bạn tập trung vào hiện tại và giảm suy nghĩ phiền muộn. 

Tập thể dục giúp cơ thể sản xuất endorphins, các chất gây hạnh phúc tự nhiên, giúp bạn cảm thấy sảng khoái và thư thái hơn.

Sử dụng kỹ năng quản lý stress và những kỹ thuật thư giãn, bạn sẽ có khả năng duy trì sự tập trung và hiệu suất làm việc tốt hơn, đồng thời cải thiện khả năng quản lý thời gian của mình một cách tối ưu.

2. Điều chỉnh và đánh giá

Đánh giá và điều chỉnh đóng vai trò quan trọng trong quá trình quản lý thời gian tối ưu hóa. Bằng cách thường xuyên xem xét và điều chỉnh kế hoạch của bạn, bạn có thể đảm bảo rằng bạn đang tiến gần hơn đến mục tiêu của mình.

Xem xét lại kế hoạch và tiến độ:

Hãy dành thời gian hàng ngày, hàng tuần hoặc định kỳ để xem xét kế hoạch công việc và tiến độ. Điều này giúp bạn theo dõi những gì đã được hoàn thành và những gì cần được làm tiếp theo. 

Bằng cách duyệt lại danh sách công việc và tiến độ, bạn có cái nhìn tổng quan về tình hình và có thể xác định những điểm mạnh và yếu.

Điều chỉnh kế hoạch nếu cần thiết:

Nếu bạn nhận thấy có sự thay đổi trong tình hình hoặc các ưu tiên mới xuất hiện, đừng ngần ngại điều chỉnh kế hoạch của mình. 

Điều này có thể bao gồm việc thay đổi thứ tự ưu tiên, thêm hoặc loại bỏ nhiệm vụ, hoặc thậm chí điều chỉnh thời hạn. Mục tiêu là đảm bảo kế hoạch của bạn luôn phản ánh tốt nhất tình hình hiện tại và hướng tới mục tiêu cuối cùng.

Bằng cách thường xuyên xem xét và điều chỉnh kế hoạch, bạn có thể duy trì sự linh hoạt và sẵn sàng thích nghi với các thay đổi, từ đó nâng cao khả năng quản lý thời gian và đạt được kết quả một cách tối ưu.

3. Kỹ năng tự quản lý

Tự quản lý là một khía cạnh quan trọng của việc tối ưu hóa quản lý thời gian. Việc biết cân nhắc về thời gian nghỉ ngơi có thể giúp bạn duy trì năng suất và sức khỏe tốt. Dưới đây là một số cách bạn có thể tự quản lý để đảm bảo sự cân bằng và hiệu suất:

Biết khi nào nên nghỉ ngơi:

Hãy lắng nghe cơ thể và tâm trạng của bạn. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc tập trung giảm sút, hãy dành thời gian cho một khoảng nghỉ ngơi ngắn. Nghỉ ngơi giúp tái tạo năng lượng và cải thiện tâm trạng, giúp bạn trở lại công việc với tinh thần sảng khoái.

Đảm bảo giữ thời gian cho giấc ngủ và thư giãn:

Giấc ngủ đủ và thư giãn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và hiệu suất. Hãy đảm bảo bạn có thời gian đủ cho giấc ngủ chất lượng, để cơ thể và tâm trí được phục hồi. 

Thư giãn bao gồm việc thực hiện các hoạt động yêu thích, tập thể dục, đọc sách hoặc thậm chí là thời gian dành riêng cho bản thân để nạp lại năng lượng.

Tự quản lý tốt về thời gian nghỉ ngơi và thư giãn, bạn sẽ duy trì được hiệu suất làm việc cao và sức khỏe tốt trong quá trình quản lý thời gian hàng ngày của mình.

4. Học cách từ chối

Kỹ năng từ chối là một cách của quá trình tối ưu hóa quản lý thời gian. Việc biết cách từ chối một cách lịch lãm và hiệu quả có thể giúp bạn giữ cho thời gian của mình tập trung vào những công việc quan trọng nhất. Thực hiện theo những cách sau đây sẽ mang lại thành công cho bạn:

Không chấp nhận quá nhiều nhiệm vụ:

Biết đặt giới hạn về số lượng nhiệm vụ và yêu cầu mà bạn có thể thực hiện. Đừng để mình bị quá tải với quá nhiều công việc, điều này có thể ảnh hưởng đến hiệu suất và tạo ra căng thẳng không cần thiết.

Hãy biết từ chối một cách lịch lãm những nhiệm vụ không phù hợp hoặc không thể thực hiện.

Biết cân nhắc trước khi cam kết:

Trước khi đồng ý tham gia vào các dự án mới hoặc nhận thêm nhiệm vụ, hãy xem xét xem liệu bạn có đủ thời gian và nguồn lực để thực hiện chúng một cách hiệu quả. Đừng cam kết mà không suy nghĩ, vì điều này có thể dẫn đến quá tải và giảm chất lượng công việc.

Điều này giúp bạn có khả năng duy trì sự cân bằng và tập trung vào những nhiệm vụ quan trọng nhất trong quá trình quản lý thời gian của mình.

5. Liên kết với công cụ công nghệ

Tận dụng công nghệ là một phần quan trọng trong việc tối ưu hóa quản lý thời gian. Công cụ công nghệ không chỉ giúp bạn tổ chức công việc một cách hiệu quả mà còn giúp bạn duy trì tập trung vào mục tiêu. Bạn có thể kết nối với các công cụ công nghệ để cải thiện quản lý thời gian theo những cách sau:

Sử dụng ứng dụng quản lý thời gian:

Các ứng dụng như Google Calendar, Asana và Trello có thể giúp bạn tổ chức và theo dõi công việc một cách có hệ thống. Bằng cách tạo danh sách công việc, đặt lịch biểu và gắn kết mục tiêu với các ngày cụ thể, bạn có thể dễ dàng xác định và ưu tiên các nhiệm vụ.

Sử dụng ứng dụng nhắc nhở:

Các ứng dụng nhắc nhở như Reminders (trên iPhone) hoặc Todoist có thể giúp bạn không quên các nhiệm vụ cần thực hiện. Bạn có thể thiết lập nhắc nhở cho các mục tiêu hàng ngày, tuần hoặc thậm chí theo định kỳ. Điều này giúp bạn duy trì trạng thái nhớ và không bỏ sót công việc quan trọng.

Kết hợp công nghệ vào quá trình quản lý thời gian giúp bạn tổ chức mọi thứ một cách hiệu quả hơn, từ việc theo dõi nhiệm vụ đến việc duy trì lịch biểu. Điều này giúp bạn tối ưu hóa sự hiệu quả và cân bằng trong cuộc sống hàng ngày.

Trong cuộc sống hiện đại, kỹ năng quản lý thời gian trở thành một yếu tố cốt yếu giúp chúng ta đối mặt với thách thức và đạt được mục tiêu. Từ việc lập kế hoạch và ưu tiên công việc đến việc tự quản lý và xử lý stress, mọi khía cạnh của quản lý thời gian đều đóng góp vào sự thành công và trải nghiệm cuộc sống thịnh vượng.

Thông qua bài viết này, WISE ENGLISH mong rằng bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức mới và tự rèn luyện thành công để con đường sự nghiệp của bạn luôn thăng tiến. 

Học IELTS online

Xem thêm

uu-dai-giam-45
Tài Liệu Ielts

100%

Học viên đều đạt điểm IELTS/TOEIC đầu ra với lộ trình học ĐÚNG TRỌNG TÂMCHUẨN ĐẦU RA tại WISE ENGLISH

dang-ky-ngay

"Hãy like và share nếu thấy bài viết hữu ích. Sự ủng hộ của bạn sẽ giúp chúng tôi có thêm động lực sản xuất nhiều kiến thức giá trị hơn"

Chia sẻ bài viết

Xem thêm

Bài viết liên quan

Giờ
Phút
Giây
Giờ
Phút
Giây
Hotline: 0901270888